|
|
Wellnessgroep hoofdsite
|
|
|
|
|
PROTEÏNE lactaat vrij snel afvallen
De wetenschappelijke wereld heeft nu eindelijk ingezien dat niet iedereen op dezelfde wijze op voedsel reageert. Een uitgebalanceerd dieet van 1200 kilocalorieën per dag dat rijk is aan koolhydraten is voor sommige mensen misschien heel geschikt, maar anderen zullen merken dat zij eraan tekort komen. De wetenschappers hebben deze nieuwe inzichten uitgewerkt. Zij hebben aangetoond waarom de stofwisseling soms wordt verstoord, met als gevolg een minder goede spijsvertering. Dit heeft mede te maken met de manier waarop het lichaam koolhydraten verwerkt. Wanneer je eenmaal beseft hoe het lichaam koolhydraten verwerkt, zul je dit makkelijker begrijpen.
Verder zijn er ook aanwijzingen dat het consumeren van dezelfde hoeveelheid calorieën, maar dan verdeeld over vier tot zes mini - maaltijden per dag, sneller een verzadigd gevoel geeft en zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen. Op basis van deze nieuwe inzichten heeft Herbalife de Hoog - Eiwit, Laag - Koolhydraat (Gold)voeding kunnen ontwikkelen.
Zo werkt het: de meeste voedingsmiddelen die wij tegenwoordig tot ons nemen (inclusief de populaire 'light'-producten), bevatten koolhydraten in de vorm van suiker. Die suiker zet het lichaam aan tot de productie van insuline, het hormoon dat de opslag van vetten mogelijk maakt. Wanneer je minder koolhydraten eet en zo de hoeveelheid suiker in je lichaamscellen terugbrengt, kan je lichaam dus ook minder makkelijk overtollig vet opslaan.
Wanneer de consumptie van koolhydraten beperkt wordt, moet het lichaam andere energiebronnen gaan aanboren. Het lichaam gebruikt dan bij voorkeur opgeslagen
vetten als brandstof. Omdat er geen koolhydraten aanwezig zijn als voornaamste energiebron, gebruikt het lichaam ook eiwitten. Maar eiwitten worden door het lichaam niet makkelijk omgezet in energie en dus zal het lichaam harder moeten werken om eiwit als brandstof te benutten. Zo worden dus letterlijk calorieën opgebrand om meer energie te creëren. Aangezien het lichaam eiwitten niet gemakkelijk omzet in vet, helpt het volgen van een hoog - eiwit, laag - koolhydraat dieet om voedingsstoffen optimaal te benutten en wordt de opslag van vetten tot een minimum teruggebracht. Door de eiwitconsumptie op peil te houden, voorkom je bovendien dat spierweefsel wordt gebruikt als energiebron en weet je zeker dat je spiermassa in stand blijft.
Wanneer je dit voedingspatroon volgt, kun je nog
een behoorlijke hoeveelheid vet consumeren. Hoewel vet over het algemeen als
ongezond wordt beschouwd, zijn niet alle vetten even slecht. Hoog - eiwit, laag
- koolhydraat voeding stimuleert het eten van 'goede' vetten en legt je zodoende
geen grote beperkingen op bij het samenstellen van je menu. Door vaker te eten en het spijsverteringsproces over de dag uit te spreiden, zul je je minder hongerig voelen. En doordoor zul je minder snel zo'n ongezonde snack nodig hebben om de dag door te komen.
Wel en niet eten.
Gebruik.
De dag dient verdeeld te
worden in de volgende delen:
Ontbijt:
Mix een heerlijke Vanille of
Chocolade Shake met 240 ml. water.
Koffietijd:
Geniet van een lekkere stevige
proteïnereep om je honger te stillen en je eetlust binnen de
perken te houden!
Lunch:
Neem een lekkere shake
Thee-uurtje:
Doe je te goed aan de
heerlijke shake drank. Vermeng de mix met 250 ml. lekker koud water, even
roeren en metten genieten van de
verfrissende smaak.
Hoofdmaaltijd:
Kies voedingsmiddelen uit
onderstaande lijst en geniet van een heerlijke, voedende maaltijd naar keuze. Je
kunt zoveel eiwitten nemen als je wilt, zolang je koolhydraatrijke voeding maar
vermijdt.
Avondsnack:
Neem nogmaals een
Proteïnereep of neem een zakje geroosterde soja nootjes, mits je
daar behoefte aan hebt.
<Klik hier voor het bestellen van producten van het Lactaat vrije herbalife afslank PROGRAMMA> Niets van deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, in enig vorm of op enige wijze hetzij digitaal, mechanisch, door fotokopieën, of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur. Pierre & Birgit Wichers Copyright ©2010
Pierre & Birgit Wichers
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
